Как набрать вес девушке (женщине) в домашних условиях

Женский журнал » Здоровье » Диеты и питание » Как набрать вес девушке (женщине) в домашних условиях

Как набрать вес девушке (женщине) в домашних условиях

Как набрать вес девушке быстро и без усилийВ настоящее время большинство девушек и женщин хотят иметь так называемую модельную внешность, которая подразумевает худую и стройную фигуру. Скорее всего, что такой тип моды пришел с запада. И вот, женский пол, стремящийся приобрести худенькую внешность, чаще всего страдает от болезни, которая называется анорексией. Она появляется от упадка сил и из-за нарушения обмена функций в организме.

В конечном итоге, как об этом и не печально говорить, может произойти летальный исход. Лучше разобраться в вопросе не, как похудеть, а как лучше набрать вес и притом не утратить здоровье и красоту. Проблемой похудения подвержены полные девушки или женщины, а когда этим занимаются худенькие и стройные, то это превращается уже в навязчивую идею, которая не может привести ни к чему хорошему. Лучше задуматься о том, сколько можно потерять, а потом всю жизнь болеть, превращаясь в мумию. Рассмотрим совершенно противоположный вопрос, как набрать вес и выглядеть «аппетитной». Если девушка думает, что это сделать не составит никакого труда, то сильно ошибается.

Перед набором веса лучше проконсультироваться у врача, чтобы он смог дать необходимые советы и направить на обследование. После этого, если только организм полностью здоров, нужно пересмотреть весь рацион питания. Одним из условий набора веса является употребление высококалорийных продуктов, содержащих большое количество жиров, белков и углеводов. Естественно, это абсолютно не означает то, что необходимо накидываться на жирную пищу, так как она не всегда помогает, и может способствовать появлению ряда заболеваний.

В рационе должна быть полезная и витаминосодержащая еда. Если возникают проблемы с аппетитом, то можно попробовать разжечь его при помощи употребления большого количества жидкости в виде соков. Пищу следует употреблять не реже пяти раз в сутки, обязательным условием является употребление небольшими дозами.

В промежутках, если возникает чувство голода, можно притушить его сытной едой. Еще одним из условий для набора веса, является употребление пищи с высоким содержанием белков. Следует употреблять жирный творог, пить молоко и сливки, кушать рыбу и мясо. Также, довольно большое количество белков содержится в куриных яйцах. Источником углеводов послужит: хлеб, картошка и макароны. Запивать необходимо коктейлями из молока, чаем или кофе со сливками. Салаты рекомендуется заправлять растительным или оливковым маслом.

Мотиваторами в стимулировании веса являются различные диеты. Утром можно съесть овсяную кашу или мюсли, дополнить это вкусным бутербродом с сыром и сливочным маслом. Запить это все можно сладким чаем или какао с молоком. На следующий завтрак лучше выпить сок или питьевой йогурт, дополнить это бутербродом с ветчиной. Во время обеда можно съесть суп-пюре, а также салат с оливковым или растительным маслом. Заранее сваренную картошку или макароны запить кофе со сливками. На полднике можно скушать овощи или фрукты.


Источник: http://deolinda.ru/article/271